Осознанная медитация

На этой неделе семинар по осознанной медитации будет:
 25 июня в воскресенье 

 Начало в 10:00
Окончание в 12:00
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
Введение в практику
[⭐]  Медитация осознанности дыхания и тела (анапанасти, шаматха, дзадзен)
[⭐]  Перерыв
[⭐]  Медитация чистой осознанности (сикантадза, випассана, дзогчен)
[⭐]  Медитация метта-бхавана (взращивание дружественного состояния ума)
[⭐]  Ответы на вопросы по практике
  РЕКОМЕНДАЦИИ: 
 Одежда для практики медитации должна быть удобной и свободной 
[⭐]  Если у вас есть специальная подушка для медитации, то возьмите ее собой. Наши возможности ограничены 
[⭐]  Не опаздывайте. В 10:10 двери в медитационный зал закрываются. После этого, присоединиться к практике можно будет только во время перерыва. 
ВХОД СВОБОДНЫЙ (при желании, в конце занятия, можно оставить добровольный взнос, который пойдет на покрытие организационных расходов).

Приходите, учитесь осознанности, практикуйте медитацию и будьте счастливы